Metafores podhlatwn pros thn polwnia

Η οδήγηση σε ένα όχημα είναι ένα μοναδικό μέσο μεταφοράς που θέλει να κάνει πολλή προσπάθεια και καίει πολλές θερμίδες, γι 'αυτό συνιστάται μια καλή διατροφή με ποδήλατο. Αυτό είναι και είναι ένας ιδανικός τρόπος για τις γυναίκες που θέλουν να χάσουν λίγα επιπλέον κιλά. Και οι άνθρωποι που σκοπεύουν να μεταχειριστούν το ποδήλατο μόνο ως μέσο μεταφοράς ή χόμπι πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στο μενού έτσι ώστε τα ταξίδια με ποδήλατο να μην τα εξαντλούν πολύ. Παρακάτω υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται από άτομα που ταξιδεύουν σε μεγάλες αποστάσεις σε ποδήλατο. Εδώ είναι μια δίαιτα ποδηλασία για τους λάτρεις της ποδηλασίας:

Πρωινό.Δεν είναι χωρίς λόγο ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Θεωρεί επίσης το καθήκον να μας προσφέρει δύναμη για το υπόλοιπο της ημέρας, και τα υπόλοιπα γεύματα συμπληρώνουν αυτήν την ενέργεια. Η τέλεια λύση θα είναι, μεταξύ άλλων, οι μούσλι με την προσθήκη φρούτων και σταφίδας ή σούπας γάλακτος με ζυμαρικά (κατ 'ανάγκην al dente.Σνακ.Βγαίνοντας από το ποδήλατο, είναι πολύ μακριά να φροντίσει ένα καλό σνακ που θα μας δώσει ομάδες και θα ικανοποιήσει ξαφνική πείνα. Τα απλά σάκχαρα πρέπει να είναι ένα σημαντικό στοιχείο, γι 'αυτό ξεχωρίζει η κατανάλωση ώριμων μπανανών ή σάντουιτς με μαρμελάδα και μέλι. Όσον αφορά τα λαχανικά, οι ντομάτες και οι κόκκινες πιπεριές θα είναι μια πολύ καλή προσέγγιση.Δείπνο.Μετά από μια έντονη βόλτα μπορούμε να έχουμε έντονη πείνα. Αν και δεν πρέπει να υπερβάλλετε τη ζωή αμέσως μετά τη σωματική άσκηση. Μόλις φτάσετε από ένα ταξίδι με ποδήλατο, το μόνο που χρειάζεστε είναι ο χυμός πορτοκαλιού ή μια ράβδος δημητριακών (για παράδειγμα, Corny. Καθιστούμε σε ένα πλήρες δείπνο και στη συνέχεια, μετά την ανάπαυση μετά την άσκηση.Ενυδάτωση.Πρώτα απ 'όλα, δεν πρέπει να ξεχνάμε την σωστή ενυδάτωση του σώματος. Το πιο σημαντικό είναι να πίνετε το σωστό ποσό υγρών πριν πάτε σε ποδήλατο. Η πιο τέλεια προσέγγιση θα είναι απολύτως νερό, ίσως να ζήσουν τα σωστά ενεργειακά ποτά για τους αθλητές. Κάποιος πρέπει επίσης να θυμάται ότι ο εργαζόμενος θέλει περίπου 2 λίτρα μεθυσμένου νερού την ημέρα (ανάλογα φυσικά με το πρόσωπο και το σωματικό βάρος και τα αποτελέσματα της αφυδάτωσης, ειδικά σε συνθήκες σωματικής άσκησης, θα μειώσουν αμέσως τις επιδόσεις μας, θα νιώσουμε ήρεμοι και θα στερηθούν την ενέργεια.

Μια δίαιτα ποδηλασίας που περιέχει τις επιδράσεις που έχω εισάγει δεν είναι προφανώς υποκατάστατο των κανονικών γευμάτων, ακριβώς το αντίθετο. Ωστόσο, μην υπερκατανάλουμε! Και για τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται να επιλέξουν την πιο κατάλληλη δίαιτα ποδηλάτου γι 'αυτούς, συνιστούμε να συναντήσετε έναν διαιτολόγο που θα επιλέξει τα είδη των γευμάτων σε ένα τέτοιο σύστημα που θα ήμουν ο καλύτερος για εμάς και όχι για ένα στατιστικό άτομο.